如意餛飩：上班族，別讓這四大壞習慣毀了你的健康

隨著現代社會的發(fā)展，人的腳步是越來越快了，都是匆匆瞥過。早上匆匆在路邊攤吃完早餐，晚上匆匆回家。面對著壓力，我們自然會省略掉生活上的一些小細節(jié)，養(yǎng)成了上班族的五大壞習慣，下面跟餐飲類加盟的小編來看看上班有哪些壞習慣吧！

一、不愛喝水

不少辦公族因為工作節(jié)奏快，喝水的時間相應較少，還有為數不少的人即使有時間喝水，量也不夠大，而這正是誘發(fā)結石病的另一重要原因。專家表示，喝水少會減少人體尿液，并會使尿液過度濃縮，尿中鹽類的濃度增高，沉淀增多，就容易形成腎結石或尿路結石。

二、不喜歡運動

運動量少也會導致結石的產生。而辦公族的工作性質注定了坐的時間非常長，運動的機會少，下班后很多人也不愛運動。專家指出，人如果很少運動，一方面不利于鈣質吸收，會增加尿液中的鈣鹽成分，產生腎結石或尿路結石;另一方面人體腹壁會松弛，引致內臟下垂，壓迫膽管，使膽汁排泄不暢而淤積，從而形成膽結石。

三、吃得太素

吃得太油膩容易得結石，吃得太素同樣容易長石頭。辦公室MM大多熱衷減肥，不少人信奉素食主義，以蔬菜為主食。專家提醒，雖然蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹筍等蔬菜中同時還富含草酸，過量食用可能從尿中析出而形成結石，其與豆制品或者鈣片中的鈣結合后，也容易形成結石。

四、不吃早餐

不吃早餐的辦公族不在少數，有的是因為早上趕著上班，來不及吃，有的是為了減肥，不愿意吃。這一看似尋常的生活習慣卻是導致結石病的重要原因。據保健專家介紹，不吃早餐誘發(fā)結石病的幾率相當大。這是因為人體在經過夜晚的長時間睡眠后，需要在早晨攝入食物來補充能量，膽作為消化系統(tǒng)的一部分，會在早上分泌膽汁，做好消化食物的準備。人如果不吃早餐，膽就沒有食物可消化，膽汁就會長時間停留在膽囊，長此以往，膽汁會淤積在膽囊或腸道，膽固醇自膽汁中析出就易形成結石。

你有多久沒有好好的吃上一頓早餐，吃早餐耽擱不了太多時間，也不會讓你長胖，即使是簡單的喝點牛奶、吃幾個包子也能讓你活力一整天。

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